Доктор Здоровье

 
  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная ПОХУДЕНИЕ


ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДАНИЯ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ. ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

Разминка. Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.

Основная часть. На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

СМОТРЕТЬ


 

 

ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДАНИЯ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоническую, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

Разминка. Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.

Основная часть. На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

СМОТРЕТЬ


 

 

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Каждому, кто мечтает иметь плоский живот, мы предлагаем комплекс доступных упражнений, которые помогут Вам реализовать сокровенные мечты. Улучшение Вашей физической формы повлечет за собой новое - радостное мировосприятие.

 

СМОТРЕТЬ



 

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДЛЯ «ЧАЙНИКОВ»

Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес - инструктором Г. Гаспер.Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых.Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой. Следуя нашим советам, Вы быстрее достигнете результатов. Этот комплекс состоит из десяти самых действенных и эффективных упражнений для пресса, расположенных в определенной последовательности. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота. Занимайтесь спортом и выглядите на все 100%!

СМОТРЕТЬ


 

 

ПОБЕДИМ ЦЕЛЛЮЛИТ

Целлюлит - это проблема 90% современных женщин. Даже у стройных молодых девушек зачастую присутствуют начальные признаки целлюлита, которые не видны на первый взгляд. Наш фильм направлен на предупреждение и борьбу с этой проблемой. В первой части программы мы расскажем вам о причинах возникновения целлюлита, стадиях заболевания, его формах. Во второй части представлены методы и средства борьбы с этой проблемой. Комплексная антицеллюлитная программа включает в себя диету, массажи, обертывания, дыхательные упражнения, приемы шиацу и другие методы.

СМОТРЕТЬ



 

ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ И КРАСИВЫЙ ЖИВОТПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ И КРАСИВЫЙ ЖИВОТ

Вы хотите иметь плоский живот и подтянутые ягодицы, и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры? Вам предлагаются легко выполнимые упражнения и разумные советы по моделированию фигуры. Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда предлагает Вам рекомендации по растяжке тела и 5 циклов упражнений, которые представляют собой разные уровни сложности для укрепления брюшных мышц и ягодиц.

СМОТРЕТЬ



 

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы.



 

 

ПОХУДЕТЬ ДО СМЕРТИ

Стремление современных женщин к идеальной внешности не знает границ. Большинство из них, под напором жестких стандартов красоты, недовольны своим внешним видом. Они тратят огромное количество денег на косметологов, пластических хирургов и постоянно сидят на различных диетах. Для особо упорных, желание похудеть во что бы то ни стало, выливается в тяжелую болезнь. Сначала безобидная, на первый взгляд, диета, потом голодание и нервное истощение, далее трагический финал...



 

РЕЦЕПТ ОТ БОЛЕЗНИ: КОНТРОЛЬ НАД ВЕСОМ

Избыточный вес – бич современного общества. Фаст-фуд, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок – и в результате лишние килограммы угрожают здоровью человека, являясь причиной серьезных болезней. Тучные люди чаще страдают такими заболеваниями, как артрит, диабет, гипертония. Ведущая этой программы – женщина, которая сама когда-то весила больше 100 килограммов – расскажет, что такое жир, как мы его приобретаем, и как от него можно избавиться. Узнайте, как сохранить хорошую фигуру, прекрасное самочувствие и отличное настроение!

СМОТРЕТЬ


 

 

РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ

Руководитель клиники психологической коррекции избыточного веса "Доктор Борменталь" Валерий Ромацкий рассказывает и показывает, как правильно рассчитать калорийность блюд при приготовлении завтрака, обеда и ужина. Обучает основам диетологии, дает полезные советы стройнеющим. Если хотите изобретать свои уникальные блюда – вы без труда усвоите основные правила. А если вам некогда – пользуйтесь готовыми рецептами!

СМОТРЕТЬ


 

 
  • «
  •  << 
  •  < 
  •  1 
  •  2 
  •  3 
  •  4 
  •  > 
  •  >> 
  • »


Страница 3 из 4


СТАТЬИ ПРО ЗДОРОВЬЕ

РЕГИСТРАЦИЯ на САЙТЕ

ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН


При использовании материалов сайта, ссылка на doctor-zdorovie.ru обязательна.

Скачивая материал с сайта Вы автоматически принимаете данное соглашение.

Весь материал размещённый на сайте предоставлен только для ознакомления и принадлежит его законному правообладателю.

Если вы считаете что информация размещена неправомерно, сообщите пожалуйста в службу поддержки и информация будет незамедлительно удалена.