Доктор Здоровье

 
  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная СТАТЬИ Витамин А (Ретинол)


Витамин А (Ретинол)

Этот витамин образуется главным образом из бета-каротина, в тонком кишечнике и печени с обязательным присутствием жира. Витамин А и каротины усиливают иммунную систему, поддерживают молодость и здоровье клеток организма, улучшают остроту зрения, обеспечивают нормальный рост организма, сокращают длительность заболеваний, способствуют росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен.

Высокое содержание каротинов в повседневном питании является хорошей зашитой от рака, поскольку каратиноиды обладают сильным антиканцерогенным эффектом.

Признаками недостаточного содержания в организме витамина А являются ломкость, медленный рост ногтей, сухость и ломкость волос, отсутствие аппетита, частые инфекции, нарушения процесса роста, бесплодие. Дефицит витаминов А и Е нередко приводит к самопроизвольным абортам, отсутствию молока у будущей матери. В дальнейшем развитие ребенка во многом будет определяться наличием витамина А.

Нои избыток витамина А тоже не приносит пользу организму. Избыток витамина А у женщин на ранней стадии беременности может вызвать врожденные уродства будущего ребенка. Постоянная же передозировка этого витамина может вызвать серьезные нарушения в работе печени, мигрени и боли в суставах.

В большом количестве витамин А содержится в печени жи­вотных и рыб, сливочном масле, цельном молоке, сыре, яйцах, в рыбьем жире, а в виде провитамина А (каротина) — в растениях. К каротиносодержащим растениям относятся шпинат, брокко­ли, морковь, свекла, тыква, много каротина в абрикосах. В облепихе бета-каротина гораздо больше, чем в плодах других растений, даже моркови, давшей название этому витамину.

 

СТАТЬЯ "Витамин А (РЕТИНОЛ)" - опубликована пользователем VasilijV - 17.02.2010. 
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



СТАТЬИ ПРО ЗДОРОВЬЕ

РЕГИСТРАЦИЯ на САЙТЕ

ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН


При использовании материалов сайта, ссылка на www.doctor-zdorovie.ru обязательна.

Скачивая материал с сайта Вы автоматически принимаете данное соглашение.

Весь материал размещённый на сайте предоставлен только для ознакомления и принадлежит его законному правообладателю.

Если вы считаете что информация размещена неправомерно, сообщите пожалуйста в службу поддержки и информация будет незамедлительно удалена.